La Organizaci\u00f3n Internacional de Cambridge tiene un art\u00edculo sobre salud mental estudiantil y Covid<\/a>, lo que muestra que los sistemas educativos est\u00e1n bajo presi\u00f3n a medida que los estudiantes en la escuela y la universidad enfrentan m\u00e1s estr\u00e9s durante la pandemia. <\/p>\n\n\n\n Establecer un horario diario para su hijo que incluya estudio, comer y jugar es vital en las circunstancias actuales. Puede ser estresante cuando un d\u00eda se prolonga sin ning\u00fan tipo de horario cuando un ni\u00f1o est\u00e1 acostumbrado a un d\u00eda estructurado en la escuela. Al cerebro le gusta el orden y cuando un ambiente es ordenado, es m\u00e1s tranquilo. <\/p>\n\n\n\n Permita que su hijo participe en la configuraci\u00f3n del horario. Las peque\u00f1as porciones de estudio son mucho m\u00e1s manejables y dividir cada hora en 40 minutos de estudio, seguidos de un descanso de 20 minutos, le da al ni\u00f1o suficiente tiempo libre para jugar y descansar. <\/p>\n\n\n\n Cuando no tiene tiempo y hay plazos cruciales que cumplir, debe pensar en subcontratar sus asignaciones en lugar de trabajar bajo presi\u00f3n y entregar un trabajo deficiente. EduBirdie es la recomendaci\u00f3n correcta donde obtienes un equipo de redactores de ensayos<\/a> que son expertos en hacer de todo, desde tareas escolares hasta ensayos universitarios. Los mejores escritores se eligen cuidadosamente en funci\u00f3n de sus habilidades de redacci\u00f3n y experiencia en el tema para que pueda estar seguro de que el trabajo siempre ser\u00e1 de alta calidad. <\/p>\n\n\n\n Como padre, puede cometer el error de siempre dar consejos pero nunca darle a su hijo el tiempo suficiente para hablar. Cuando su hijo sienta que lo est\u00e1 escuchando, se calmar\u00e1 y podr\u00e1 tener una conversaci\u00f3n adecuada. Las conversaciones abiertas en las que reconoces lo que siente tu hijo y abordan cualquier inquietud pueden contribuir en gran medida a reducir el estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n El estr\u00e9s puede manifestarse de diferentes formas, como discusiones excesivas, retraimiento o desaf\u00edo. El apoyo de los padres es extremadamente importante si un ni\u00f1o comienza a mostrar tales cambios de comportamiento cuando recibe una educaci\u00f3n en casa. Lo m\u00e1s importante es no abrumar a su hijo tratando de lograr que se involucre y sea perfecto, sino simplemente involucrarlo y hacer lo mejor que pueda. <\/p>\n\n\n\n Es posible que los ni\u00f1os no reconozcan el s\u00edntomas de estr\u00e9s<\/a> o saber gestionarlos. Anime a sus hijos a escuchar lo que dicen sus cuerpos. Si les duele el est\u00f3mago o les duele la cabeza todo el tiempo, es posible que est\u00e9n sufriendo de estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n Una buena forma de ilustrar esto es sentarse en su autom\u00f3vil con el ni\u00f1o y acelerar el motor. Explique que al igual que el motor acelerando demasiado no es bueno para el autom\u00f3vil, el cuerpo acelerando demasiado porque est\u00e1 estresado no es bueno para la salud. <\/p>\n\n\n\n La respiraci\u00f3n profunda es una estrategia saludable para superar la reacci\u00f3n natural del cuerpo al estr\u00e9s. Demu\u00e9strele a su hijo c\u00f3mo inhalar por la nariz y exhalar por la boca de manera profunda y regular. Puede ser \u00fatil que su hijo cuente mientras inhala y luego mientras exhala. Hacer esto durante tres a cinco minutos puede reducir efectivamente la ansiedad y el estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\nAprender a escuchar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\nEns\u00e9\u00f1eles a sus hijos a escuchar sus cuerpos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Siga buenas pr\u00e1cticas de salud mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n