{"id":16018,"date":"2021-10-14T06:47:00","date_gmt":"2021-10-14T06:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.codemonkey.com\/?p=16018"},"modified":"2023-01-05T10:19:33","modified_gmt":"2023-01-05T10:19:33","slug":"5-screen-time-rules-for-kids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/blog\/5-screen-time-rules-for-kids\/","title":{"rendered":"5 reglas de tiempo de pantalla para ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Los ni\u00f1os que pasan m\u00e1s tiempo frente a la pantalla pueden provocar diversos problemas de salud, como dolores de cabeza, dolor de hombros y cuello, fatiga o fatiga visual. Seg\u00fan encuesta Centro de Investigaci\u00f3n Pew<\/a>, 71% de los padres encuestados admitieron estar demasiado preocupados por c\u00f3mo sus hijos pasan demasiado tiempo frente a las pantallas. Si bien las pantallas siguen siendo una parte m\u00e1s importante de su vida cotidiana, existen consejos simples y factibles que los padres pueden implementar en sus hogares para salvar su visi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pensando que tus hijos se detendr\u00e1n utilizando dispositivos \/ herramientas modernos<\/a> en el 21er<\/sup> siglo no es realista. Sin embargo, existen reglas que puede imponer en su hogar para disminuir el riesgo de problemas de visi\u00f3n y oculares debido al uso prolongado de dispositivos digitales y computadoras:<\/p>\n\n\n\n

1. Mantenga una distancia segura de los dispositivos<\/h2>\n\n\n\n

Con los dispositivos m\u00f3viles, particularmente los tel\u00e9fonos, los ni\u00f1os pasan mucho tiempo en la pantalla leyendo a una distancia de 8 a 10 pulgadas. Con tal distancia, en lugar de sentirse c\u00f3modos en una posici\u00f3n recta, sus ojos se vuelven para enfocar la pantalla. Al poco tiempo de girar, causa fatiga de los m\u00fasculos oculares que conduce a problemas de visi\u00f3n y dolor de cabeza. Esta es la raz\u00f3n porque condici\u00f3n de miop\u00eda<\/a> ha aumentado en 25% durante los \u00faltimos 40 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

La distancia segura que se debe mantener entre los dispositivos digitales y el nivel de los ojos recomendado por los oftalm\u00f3logos pedi\u00e1tricos es de dos pies. Cualquier distancia m\u00e1s cercana requerir\u00e1 que se enfoquen m\u00e1s para mantener la imagen n\u00edtida, y puede empeorar la miop\u00eda y causar tensi\u00f3n. Por lo tanto, aseg\u00farese de que mantengan la distancia de seguridad requerida de dos pies de distancia. Para que el tiempo de diversi\u00f3n digital de su hijo sea atractivo, tambi\u00e9n puede considerar interesting podcasts to listen<\/a> o incluso audiolibros<\/p>\n\n\n\n

\"5<\/figure><\/div>\n\n\n\n

2. Fomente los descansos visuales regulares<\/h2>\n\n\n\n

Una vez que los padres ven que sus hijos pasan m\u00e1s tiempo en la pantalla, cometen un gran error al comprarles a sus hijos los anteojos bloqueadores de la luz azul altamente comercializados. Creen que estas gafas ayudar\u00e1n a reducir la fatiga visual. Sin embargo, el mejor paso que pueden dar es aconsejar a sus hijos que sigan la regla 20\/20\/20. Esta es una regla en la que entrenan a los ni\u00f1os para que tomen descansos de la pantalla cada 20 minutos mirando algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Ayuda a devolver los ojos a su posici\u00f3n natural y a obtener el descanso tan necesario.<\/p>\n\n\n\n

3.Haga una regla para jugar al aire libre<\/h2>\n\n\n\n

Estar al aire libre protege los ojos del ni\u00f1o en comparaci\u00f3n con el interior, donde todos los objetos est\u00e1n a corta distancia. Adem\u00e1s, la luz brillante provoca la liberaci\u00f3n de dopamina en el ojo, lo que hace que el globo ocular crezca. El tiempo al aire libre tiene muchos beneficios, incluida la reducci\u00f3n de la probabilidad de que los ni\u00f1os desarrollen miop\u00eda en 50%. Si se les ha asignado m\u00e1s tareas que requieren mucho tiempo de su pantalla, considere la posibilidad de contratarles un tutor que les proporcione servicio de redacci\u00f3n de ensayos libre de plagio<\/a> asignaci\u00f3n. De esta forma, tendr\u00e1n tiempo para jugar al aire libre. Una investigaci\u00f3n que involucr\u00f3 a 10,000 ni\u00f1os mostr\u00f3 que cada hora extra que pasaban al aire libre cada semana reduc\u00eda los riesgos de miop\u00eda en 2%. Bright right estimula la liberaci\u00f3n de dopamina que ralentiza el crecimiento de los ojos y, por lo tanto, previene la miop\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

4. No se salte los ex\u00e1menes de la vista<\/h2>\n\n\n\n

Establezca una regla en su hogar para programar ex\u00e1menes oculares anuales para asegurarse de que vean bien y tengan ojos sanos. El examen de la vista es vital, ya que lo ayudar\u00e1 a identificar problemas potenciales y no debe posponerse debido al calendario escolar u otros compromisos. Recuerde, siempre puede conseguirles un tutor de un servicio de redacci\u00f3n de ensayos en l\u00ednea para ayudarlos a ponerse al d\u00eda con otros estudiantes si su cl\u00ednica oftalmol\u00f3gica est\u00e1 programada durante el horario escolar.<\/p>\n\n\n\n

Puede obtener un tutor profesional de TypeMyEssays que r\u00e1pidamente entender sus necesidades<\/a> en el nivel m\u00e1s profundo. No solo con sus ensayos, sino incluso con otras asignaciones y trabajos de clase. El beneficio de visitar ex\u00e1menes oculares anualmente es que, adem\u00e1s de realizar pruebas oculares especiales, tambi\u00e9n brindar\u00e1n recomendaciones para disminuir los s\u00edntomas y el riesgo de fatiga visual por computadora. No quiere que sus hijos se pierdan esos beneficios.<\/p>\n\n\n\n

5. Establezca un tiempo libre de medios<\/h2>\n\n\n\n

Implemente una regla en la que sepan que no deben usar dispositivos digitales y use este tiempo para conectarse en familia. Tambi\u00e9n pueden utilizar este tiempo para jugar libremente. Adem\u00e1s de darles a sus ojos un excelente descanso fuera de la pantalla, el juego libre es vital para el desarrollo saludable del cerebro. Les permite usar su creatividad para desarrollar habilidades f\u00edsicas, destrezas, cognitivas e imaginativas. Es solo a trav\u00e9s del juego a una edad temprana que interactuar\u00e1n con el mundo que los rodea.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kids spending more time in front of the screen can result in various health issues such as headaches, shoulder and neck pain, fatigue, or eyes … <\/p>\n

Continue reading “5 Screen Time Rules for Kids”<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":31,"featured_media":16020,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[713,714],"tags":[],"class_list":["post-16018","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-home-schooling","category-remote-learning","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16018"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16018\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20715,"href":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16018\/revisions\/20715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wps.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}